菠萝营养价值丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。这道菜颜色鲜艳,有红、黄、绿三种,看起来很诱人。肉质嚼起来极嫩,最好吃的还数菠萝,酸酸甜甜的,非常可口。
准备原材料菠萝、鸡胸脯肉、青椒、红椒备用菠萝提前用盐水浸泡20分钟左右
鸡胸脯肉切成小丁放入一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉、鸡蛋
调料调匀的鸡丁煨制约20分钟入味
放入淀粉拌匀准备炸
锅中倒入适量玉米油加热放入鸡肉丁炸至金黄色
炸出来的鸡肉丁酥脆鲜美
菠萝切片小块状
青椒和红椒切成斜块备用
锅中倒入适量底油放入葱姜蒜爆香
放入番茄酱和糖快速翻炒均匀
倒入鸡肉丁翻炒使鸡肉丁均匀的裹上蕃茄酱
放入青椒和红椒翻炒均匀
倒入菠萝快速翻炒均匀
放入盐和味精提味再撒上蒜蓉炒匀
原材料全部入味即可出锅
炒好的经典菠萝咕咾肉装入盘中再用菠萝头放在容器中做装饰
经典菠萝咕咾肉是以酸甜口味为主特别适合孩子吃哦
越吃越香有种停不下来的感觉呢
品着美酒感觉好幸福喔
这道美味也是宴客必备的拿手菜噢
亲们也快快行动起来做出营养美味的经典菠萝咕咾肉
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