谁说轻食只有冷沙拉和硬面包,健身狗的冬日温暖轻食。
先把小葱切成丝,在凉开水中浸泡10分钟。要是觉得切丝儿费劲就切葱花,形式不重要
米饭趁热加入寿司醋和盐,用叉子混匀抖散。记住千万别使劲搅或者压,烂了粘了就不好了
补个盐的皂片
将米饭盛在碗里,一定要用能进烤箱的碗哦。再铺上葱。
铺上生鱼片
再均匀的挤上丘比卡路里减半沙拉酱
多少按照自己的口味决定。烤箱炙烤功能预热最高温,在放最上层烤3-4分钟,最多不要超过5分钟,三文鱼全熟了就不好了。当然,要是有高温喷枪的最好了
放上白萝卜丝和芥末。吃的时候还能搭配点寿司酱油
其实减肥是个改变生活方式的过程,三分练七分吃,并不是什么都不能吃,吃的对吃的适量也可以轻松美好的瘦下40斤来呢~
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