泡新鲜银耳约十分钟，去掉黄色的根部
莲子泡发，先下锅煮约十分钟
加入撕碎的银耳、红枣煮大约十五分钟
红枣切开去核
准备起锅前加入百合煮一分钟
停火后加入洗净的枸杞和冰糖
可以啦
新鲜百合不用煮太久，煮烂了就没有粉糯的感觉了；银耳撕得越碎越容易出胶；枸杞停火再放免得发酸
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，
莲子心是莲子里面那根细细的绿芯。有些人不喜欢它的苦味，就给去掉了。市场上买的莲
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