三汁焖锅鸡胸肉

步骤1/6

鸡胸肉切条。

步骤2/6

配料来了：甜面酱?番茄沙司?黑胡椒酱?蚝油?生抽?蜂蜜?蒜?料酒?鸡精?洋葱（用量见上标注的克数）洋葱不必切太碎。是为了提味。

步骤3/6

然后充分按摩到肉肉中。入冰箱冷藏一晚上。

步骤4/6

冷藏一晚放入电饭煲，选择快煮。不用加水。鸡胸肉本身含有水分和油。

步骤5/6

大概二十分钟出香味。然后继续煮。一直到鸡肉变白。就可以啦！这次是给饭模准备的健身餐。于是我又另外准备了蛋白和玉米一起装盘了。

步骤6/6

是不是很丰盛呀～