秋葵的营养保健价值很高,大家都知道维生素A能有效地防护视网膜,确保良好的视力,防止白内障的产生;维生素C和可溶性纤维可以促进消化和美容,对皮肤也是很不错的选择之一,所以平时我们可以适当的吃一些秋葵
准备好所需的材料,清洗干净的,秋葵切蒂,也可以烫好了再切
锅中放适量的水煮开,放入少许油,盐再倒入煮,干净的秋葵煮大约两三分钟这样
盘中放入芝麻油,盐,糖,蒜末,生抽,搅拌均匀
秋葵烫好后,用筷子夹出放入盘子中倒入搅拌好的酱料淋一下就可以吃了
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