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上校鸡块

减肥期间烤鸡胸已经吃吐了，可以试试这款，味道更棒

爱烹饪的小包子
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

上校鸡块热量：351 千卡

脂肪：13.26克
蛋白质：40.85克
碳水化合物：76.26克

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食材主料/辅料

鸡胸 1块、鸡蛋 1个、洋葱 2片、黑胡椒粉适量

上校鸡块的做法步骤

步骤1/9

鸡胸肉解冻
步骤2/9

怒剁之
步骤3/9

鸡蛋打匀
步骤4/9

放入鸡肉，洋葱，胡椒粉等，搅拌
步骤5/9

搅拌成这个程度，可以加油淀粉盐的不过我没有加
步骤6/9

在烤盘上铺锡纸，烤箱预热5-10分钟，可以放香菇土豆片西兰花等一起烤
步骤7/9

230度，20分钟，出锅！可以蘸喜欢的调料！最爱番茄酱啊
步骤8/9

装盘
步骤9/9

美味早餐！开吃

小窍门

可以在里面放点橄榄油，淀粉，盐，玉米等。因为最近减肥，所以喜欢无油无盐的食物

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