常吃黄秋葵可助消化,护肠胃,降血脂,保护肝脏,防肠癌,补钙,补肾,减肥,去疲劳!!!
材料:黄秋葵,红辣椒,大蒜
黄秋葵洗净去除头尾,对半切开,大蒜剁末,红椒切片
煮一锅开水(放盐3克)焯熟黄秋葵
捞出摆盘
另起锅热油,小火煸香蒜末后加入辣椒片,生抽,大火烧至起小泡关火
把酱汁浸淋在黄秋葵表面即可
成品图
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
生抽的营养价值作为调味品,可以调味和调色,适当补充铁。生抽的食用禁忌不能吃过多,
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