秋葵放开水里烫2,3分钟,去头尾切小段。玉米和毛豆也过一下开水,火腿切丁。
炒锅加适量食用油大火加热,打入鸡蛋炒散。
加入火腿玉米毛豆和秋葵翻炒均匀。
加入米饭。
调入酱油,翻炒均匀。
出锅即可享用。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾
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