清爽开胃,解暑去腻,尤其适合减脂瘦身哦!需要增肌的可以添加鸡胸肉,焯熟后切段即可,个人只想吃蔬菜,就没添加了!这道菜整体的营养全面,加入鸡蛋荤素搭配,夏天里不想吃饭的时候健康之选。低脂但饱腹感强,减肥也不要忘了健康和营养均衡噢!
步骤1/4黄瓜切片,洋葱切粒,圣女果对半剖开
步骤2/4紫甘蓝切丝,顺便煮一个鸡蛋,剖开对半
步骤3/4牛油果剖开对半,用刀划十字后圆勺盛出,或直接用圆勺盛出。
切好的材料装盘,柠檬切开,挤几滴柠檬汁增香,淋上醋汁,橄榄油,乳酪干,开吃!
牛油果是我很喜欢的水果,口感滑嫩,虽然很多人觉得它无味寡淡,但是我认为它口感丝滑回香,配橄榄油十分美味!同时是低脂高热,一天一颗就足够了。这里放了一个的量,我一般半个就够了,所有的材料分量可根据自己的食量,不要浪费哦!不太能吃生冷的,也可以用橄榄油在锅里翻炒一下食材约1分钟,盛出即可。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有