海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。我个人感觉海带怎么做都好吃，不管是涮火锅还是凉拌。
干海带泡发洗干净，准备蒜瓣和干红辣椒。
海带卷成卷切丝，这样好切一些 蒜瓣切片，干红辣椒掰成段。
来个近距离的看看。
海带丝焯熟过凉水。
控干水备用。
炒锅内烧油放花椒，蒜瓣，干红辣椒爆香浇在海带丝上。
放盐、鸡精、香醋、生抽拌匀就可以开吃了。
干海带泡发的海带肉质比较厚，比现买的海带丝好吃。
香醋泡花生米最为简单的做法是，将花生带着红衣直接放到香醋之中，一定要没过了，然后
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会
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