黑胡椒橙汁鸡排

步骤1/10

鸡胸肉从中间抛开。

步骤2/10

用刀背将鸡肉剁松。

步骤3/10

放入碗中加入洋葱粒和黑胡椒粉。

步骤4/10

加入烤肉酱。

步骤5/10

将香橙挤出汁和果肉。

步骤6/10

拌匀腌制30分钟。

步骤7/10

煎锅过加入适量橄榄油加热。

步骤8/10

腌好的鸡肉沾一下湿淀粉。

步骤9/10

再裹上一层面包糠。

步骤10/10

放入煎锅中煎熟盛出，配上甘蓝丝摆盘即可。