外焦里嫩的煎鸡排,不油炸,不但减少了油脂的摄入,还可以把鸡排本身的油脂煎出一部分,做法更健康,家人吃着更安心
鸡排腿洗净。
去骨。
鸡排腿肉用刀切几下,不要切透。
放入盐、料酒、生抽、玉米淀粉、胡椒粉,抓匀,腌制10分钟。
好的鸡肉放入裹炸粉。
电饼铛烧热,放少许油,将鸡排皮朝下放入。
一面煎黄后翻面。
煎至两面金黄。
切块。
淋番茄沙司即可。
如果您没有裹炸粉,也可以用鸡蛋面粉糊裹在鸡排外面煎制,一样酥脆可口。
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