原料
鸡胸从中间片开成两大厚片 去筋膜 (也可在鸡胸铺上划几刀 方便入味和煎熟)撒上少许盐和胡椒粉 给它按摩一会
蜂蜜中加入1-2勺食用油 把大蒜切末 一起拌匀成腌料 待用
鸡肉放入保鲜盒中 倒入腌料均匀涂抹在两面 密封起来放入冰箱冷藏腌制几小时或者一晚
煎锅中放入1-2勺食用油 放入腌制好的鸡胸 小火煎 一面煎上色后翻面煎 直到两面用筷子轻松扎透没有汁水流出就熟了
完成 切开方便食用
将采收的鲜果放在席上曝晒3-4天,果皮皱缩时,就可以用木棒捶打脱粒,除去果梗杂物
随着生活水平的提高,人们对于健康的要求也越来越高,除了在平常的饮食中人们越来越
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