这是一款使用非常高的内馅,它不仅仅可以用来做内馅,还非常适合一岁前的小婴儿食用,紫薯含有大量药用价值高的花青素,花青素对100多种疾病有防备和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素。并且紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用,国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。
把材料准备好。
配料也准备好。
紫薯洗干净,并煮熟(筷子能插进紫薯里,就表示熟了);
剥去紫薯的外皮;
切成小块;
把切好的紫薯放进搅拌机中,加入淡奶油和小许清水;
搅拌,把紫薯搅拌成为泥状;
搅拌好的紫薯泥看起来非常柔滑;
把搅拌好的紫薯泥倒入锅中,用中小火慢慢翻炒;
分次加入色拉油和砂糖;
炒至水汽快收干的时候,加入澄面;
要快速不停地翻炒;
继续翻炒,炒至水汽收干。
薯泥渐渐变浓稠,就可以起锅了。
做法非常很简单,盛出冷却后,可用来做馅料,亦可以当小吃,味道挺不错滴。
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