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上汤西兰花-水煮版

这个水煮版成品颜色特别好，菜的软硬也更好控制，

杨小猫hush
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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上汤西兰花-水煮版热量：221 千卡

脂肪：7.53克
蛋白质：29.97克
碳水化合物：39.08克

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食材主料/辅料

西兰花半颗、瘦肉 50克、香葱两根、大蒜 4颗

上汤西兰花-水煮版的做法步骤

步骤1/4

西兰花切成小颗焯水，一般我操作会用3分钟
步骤2/4

焯好乘出待用，起锅烧热油
步骤3/4

着急就没单独拍照，依次下肉片，姜末，蒜蓉，酱油,耗油，加一点温水让肉软烂，加水淀粉，再放一次蒜蓉，香葱段，盐
步骤4/4

淋到西兰花上，记得用个喜欢的容器装哦

小窍门

个人更喜欢西兰花有点点硬，吃起来脆脆的～

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