减肥好辛苦,好在还有低脂美食,满足口福(^○^)
龙利鱼柳一块,解冻备用。
解冻好的鱼柳,顺纹理片成鱼片,加入盐,鸡精,蚝油,料酒,蒸鱼豉油拌匀,腌制15分钟。
腌制好的鱼柳摆盘,铺上姜丝葱白,上蒸锅,调到20分钟。没有电蒸锅的话,炒锅加水,放上蒸格,水开后蒸制15分钟。
锅内热油,加葱姜丝,干辣椒爆香。
将热油均匀浇在鱼柳上。减肥餐么,配上蔬菜拼盘最好不过啦!
来个特写,恩,不错不错
龙利鱼的保存方法2-3天龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类,味鲜鲜美,口感爽滑,
6%,二十二碳六烯酸(dha)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的
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