备料 事先菜花要用开水烫下
油热后加胡椒粉 随后加入葱姜蒜翻炒(我不喜欢葱姜蒜在菜里点缀 炒香后捞出来了)
放入番茄炒 接着放酱油 蚝油 糖 盐 依个人口味放调料即可 边放边尝
把番茄炒成这样放番茄酱少许 (我觉得加番茄酱更好吃 ) 再加一些水
加入菜花翻炒
呛呛 出锅 可以吃了
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热
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