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鸡腿汉堡

俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。一顿营养的早餐是一天生活的开始。提前一夜把鸡腿肉腌好后放入冰箱冷藏，第二天只需花个20分钟，一顿美味的早餐就准备好了。在这寒冷的早上，香脆的鸡腿汉堡配上一碗热气腾腾的牛奶燕麦粥，健康营养美味。吃的暖暖的、饱饱的，开始你充满活力的一天吧。

飘雪厨房19
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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鸡腿汉堡热量：1565 千卡

脂肪：22.69克
蛋白质：25.76克
碳水化合物：38.92克

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食材主料/辅料

鸡腿 2个、面包 2个、西红柿 1个、生菜 2片、料酒 1勺、奥尔良烤翅粉 10克、面包糠 20克、沙拉酱 2勺、生姜 1块

鸡腿汉堡的做法步骤

步骤1/9

把鸡腿去骨后用刀背敲松，对切
步骤2/9

放入料酒、姜片、奥尔良烤翅粉
步骤3/9

充分拌匀放入冰箱冷藏一夜
步骤4/9

两面裹上面包糠
步骤5/9

放入空气炸锅，表面稍刷点油
步骤6/9

180度炸10分钟，翻面再炸5分钟
步骤7/9

准备面包、西红柿、生菜叶
步骤8/9

面包对切，西红柿切片，放入烤好的鸡腿肉，挤上沙拉酱就行啦。
步骤9/9

美味营养

小窍门

鸡肉充分揉匀后放入冰箱冷藏一夜更入味

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