茭白并不是笋,而是「壳」类,但现代都当成时鲜蔬菜食用。茭白的营养成分虽不及绿色蔬菜,但含有充足的维生素A、维生素C及糖类、纤维素,且热量不高,因此还是有不错的价值。
材料:茭白、边五花、红彩椒、香葱、姜
调味:老抽半勺、盐少许、食用油
将五花肉切细丝加少许盐、料酒,淋上食用油腌制10分钟待用。
茭白洗净,剥去皮去根切丝。
姜、红彩椒切丝;香葱切碎末。
锅置火上入底油,倒入腌制好的肉丝煸炒发白。
然后加入酱油,料酒煸炒几下就可以盛起来待用。
锅置火上加少许底油,煸香姜丝。
倒入茭白大火煸炒至茭白发软再倒入红彩椒。(觉得比较干的话可以少加点水的)
最后倒入待用的肉丝,加少许盐翻炒片刻撒上葱花即可。
特点:茭白鲜嫩、入口清甜。
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