南瓜山药切片,木耳泡发
热锅凉油加入山药南瓜炒到半熟加入木耳
炒熟加盐鸡精调味
步骤4/4出锅装盘
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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