准备好食材。西芹和胡萝卜切成滚刀片。木耳撕成小块
山药去皮切片。用清水浸泡。
锅里倒少量油
葱花爆香
放胡萝卜翻炒1--2分钟
放西芹继续翻炒
放入山药片继续翻炒
放少量海鲜酱油少许盐调味
最后放木耳翻炒1--2分钟出锅。
装盘上桌～有食欲没？
1先炒胡萝卜，西芹，山药，最后放木耳。木耳一定不要放早了，不然在锅里会噼里啪啦的响的。
干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水
所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年
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