营养丰富、而且颜色也很靓哦
备好食材、山药胡萝卜切片、木耳泡好撕成合适的大小、葱花不用切的太碎
热油炒出葱香味
倒入食材、放入十三香翻炒
再放入适量的盐 一勺蚝油 翻炒
出锅前加入蒜末和鸡精、再翻炒几下即可出锅
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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