番茄菜花,以菜花和番茄为制作主料,色泽红亮,口味属于酸甜味,有延缓衰老、高脂血症等功效。
菜花摘小朵,时间充裕的话用水泡一泡,洗净沥干。
锅里热油后,倒入菜花煸炒。
两分钟过后加入番茄煸炒。
番茄炒出水后加入番茄酱,翻炒均匀,使菜花裹上蕃茄酱。
基本上番茄出的汁就足够把菜花煮熟了,不用加水,不过如果炒干了还没熟的话还是要加点水。
待菜花变软就可以调入盐出锅了。
菜花在炒至之前可先过热水焯烫一下,这样一来炒制的时候比较快。
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