到了夏天,随着气温的升高,很多人喜欢夜晚来到街边的烧烤大排档吃烧烤喝啤酒,营养专家提醒:这种吃法易致癌。肉串在烧烤过程中,烧焦部分易产生致癌物质,而在用明火烧烤过程中产生的浓烟包裹到肉串外面,也易产生致癌物质。而且那些原料还不明白是什么东西呢,说不准你吃的羊肉串还是老鼠肉呢,哈哈。其实不难,想要美味加健康 , 有台烤箱 ,自己在家烤肉就可以美哉美哉了,朋友来了,是不是相当给面子。
迷迭香是西方一种常见的调味料,和羊肉是最好的搭配,其芬芳渗入羊腿之中,在羊腿上带有一种独特的异香,仿佛吃不过瘾一般让人着迷沉醉。被烤得酥香的羊腿淌着酱汁,羊肉的鲜味发挥的淋漓尽致,肉滑嫩紧致,富有弹性,馋S人,有么有?
羊前腱6根,洗净,用叉子在羊腿上扎些洞,方腌制便入味。
加入洋葱碎和五香粉、孜然粉和少许油
加入迷迭香
倒入少许生抽、老抽和盐巴,搅拌均匀,腌制3小时以上
腌好的羊腿平铺在烤盘上,放上新鲜的迷迭香和香茅叶。
送入烤箱,200度,烤30分钟
30分钟后,取出,在羊腿上划上几刀,在撒一层辣椒粉、涂抹一层油,
腌制的汁淋少许,使其更入味,送入烤箱,再烤40分钟左右。
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