把苦瓜洗净,一切两段,把苦瓜籽掏干净
用水焯一下,断生即可
放到凉水里,冰水更好,口感翠爽
把豆沙填到苦瓜里,越实越好
盖上保鲜膜放到冰箱里,冷藏半个小时
然后切成薄一点的片就可以享用啦
降血糖、降血脂具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌
安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫
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