牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。 中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
准备好这样的一块牛肉,洗干净,切之前用刀拍拍牛肉。
牛肉切丝,尽量细些(图中看似粗,只因为拍照距离过近)
准备好主要配料、桂皮、青红辣椒、大蒜粒、青蒜,洗干净。
桂皮挂掉表皮一层、大蒜拍碎切颗粒、青蒜切小段、姜切小片、青红辣椒切小段。
油下锅,七成热时,放下桂皮炸香。
炸香桂皮后,放下牛肉丝,炒到牛肉丝泛白起锅装盘备用。
油留锅里,放下姜蒜爆香。
爆香姜蒜、放下青红辣椒,继续翻炒。
翻炒到辣椒六分熟时,放下备用一旁的牛肉丝,炒均匀。
备一碗酱汁(淀粉一汤勺、陈醋微量、料酒一汤勺、酱油一汤勺、芝麻香油适量、盐适量、可以先备好,我是忘记拍照了)炒均匀牛肉丝和辣椒、倒入酱汁,继续翻炒十秒,放入青蒜段,大火翻炒一分钟,放入鸡精提鲜,撒上花椒粉拌匀、起锅装盘。
完成?
切牛肉丝时,不要对着牛肉条纹切,斜着刀切,炒出来的牛肉易入味、且好吃。
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