菠菜焯水三十秒，挤干水分2.酱油，醋，糖，盐，白胡椒粉调和3.炒花生装在塑料袋里拍碎，蒜切碎
菠菜切断压在碗内扣在盘上，蒜碎撒在菠菜墩上，浇上汁5.花生碎撒在上面，最后撒黑芝麻点缀
菠菜不要焯太久，焯后水分要挤干。
芝麻怎么吃?可能大家在生活中比较常见的是黑芝麻，对白芝麻的了解程度并不多。其实，
用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力产后血虚，乳汁不足
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