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微波蜜汁鸡腿

午餐，跟小杰杰一人抓一只鸡腿吃。感觉开心呢。哈哈，喜欢口口都是肉鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用

乄佧哇咿
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难度普通

口味咸鲜

工艺烤

时间30分钟-1小时

厨具微波炉

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微波蜜汁鸡腿热量：1037 千卡

脂肪：13克
蛋白质：16克
碳水化合物：0克

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食材主料/辅料

鸡腿 2个、生抽适量、老抽适量、蜂蜜适量

微波蜜汁鸡腿的做法步骤

步骤1/8

鸡腿两个
步骤2/8

在鸡腿上划上几刀
步骤3/8

放适量生抽老抽
步骤4/8

放蜜糖下去
步骤5/8

把酱油蜜糖涂匀，腌制15分钟
步骤6/8

把鸡腿翻过来，腌制15分钟，ok，可以拿去微波炉叮了
步骤7/8

放入微波炉。用微波功能烤制，用高火烤鸡腿7分钟拿出来，变成这个样子了
步骤8/8

翻过来，放入微波炉烤再烤7分钟拿出。熟了

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