朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼

步骤1/7

鳕鱼块解冻洗干净，控干水

步骤2/7

依次放上盐，朗姆酒，酱油，生抽，白糖，孜然，黑胡椒，腌制20分钟，酱油生抽根据自己口味加几勺…我弄得有点咸了

步骤3/7

西兰花切块，胡萝卜切片，用盐水焯熟

步骤4/7

铺上锡纸，刷上一层橄榄油，放上腌制好的鳕鱼块，摆上西兰花和胡萝卜

步骤5/7

上面再盖上两片柠檬片

步骤6/7

烤箱预热后上下火20分钟190度

步骤7/7

出锅啦，少油又健康！