咖喱鸡块

步骤1/4

鸡腿肉也切成块，加上料酒（没有的话，就用白酒神马的），黑胡椒粉，盐，生抽和糖抓一下后放点生粉，腌15分钟备用！

步骤2/4胡萝卜和土豆滚刀切块备用，洋葱切小块备用~

步骤3/4把胡萝卜和土豆过下油备用！用剩下的油炒洋葱，等到半熟的时候放入腌好的鸡腿肉等到鸡肉变白色后倒入水（如果放点牛奶会更好吃），把胡萝卜和土豆放进去，加上咖喱块大火煮开后转小火慢慢煮到酱汁略粘稠~

步骤4/4

燕麦饭代替米饭~增加膳食纤维！完成！