三汁焖锅的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

黄记煌相信肯定很多人都吃过，我们自己在家也可以做出一样的味道，而且可以根据自己的口味来选择更多的食材，好吃又不贵！简单易学会！

半只鸡剁块 300克、大虾 300克、鱿鱼 200克、青椒半个、红椒半个、红薯 1个、胡萝卜半个、洋葱 1个、蚝油 3勺、番茄沙司 2勺、姜适量、大蒜适量、豆瓣酱 2勺、酱油 2勺、白糖 1勺、淀粉 1勺、鸡精 1勺、胡椒粉适量、盐适量、料酒适量、辣椒粉适量、辣椒油适量

步骤1/8

半只鸡剁块以后用适量盐、料酒、胡椒粉、姜片腌制（先腌好再去准备其它的材料，时间越久越入味）
步骤2/8

大虾、鱿鱼切片用适量盐、料酒、胡椒粉、姜片腌制
步骤3/8

红薯、胡萝卜、洋葱滚刀切块备用
步骤4/8

青椒、红椒切块，蒜包好皮备用
步骤5/8

酱料制作：豆瓣酱2勺、蚝油3勺、番茄沙司2勺、海鲜酱油2勺、白糖1勺、淀粉1勺、鸡精1勺，搅拌均匀备用。（可以根据自己口味加减料）
步骤6/8

配料红薯、胡萝卜、洋葱、青椒、红椒、蒜加少量油、辣椒粉、适量盐拌匀
步骤7/8

把配料放锅底、加点儿食用油，再把腌制好的肉类放在配料上，可以搅拌一下，让酱料均匀。然后撒适量胡椒粉，盖上锅盖开始焖。（如果像海鲜类比较容易熟的可以时间稍短，像肉类熟的慢的可以时间稍长些，用电磁炉或者燃气灶小火都OK，一般半小时之内就好）
步骤8/8

当当当成品来啦！本来掀开锅盖想来个图的，结果我家某人等不及就泡上饼啦，就来个最终版的吧！一大锅噢，吃的超爽！