泡好银耳、洗净 、镉里加水放人银耳大火煮、镉开转小火煮一个小时、熬到银耳有粘稠形状。 2、紫薯削皮切丁 、红枣去核切丁 、枸杞洗净 一起倒入镉中熬半个小时。 3、最后放人冰糖搅匀、冰糖化了即可。
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又
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