银耳,凉水泡发,两——三小时
冰糖适量备用
枸杞洗净
冬果梨洗净,削皮
凉水加入泡好的银耳大火烧开,小火炖半小时,银耳煮黏,加入冰糖,梨继续炖,梨煮熟,加入枸杞略煮或泡一会儿,即成美味养颜的银耳雪梨美容汁,润肺功能也是杠杠的
含水份85%左右,富含果酸、葡萄酸、蔗糖、苹果酸、蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多
看梨的形状要选择形状端正规则,品质好的梨,果形端正,果肉肉质细腻,质地脆而鲜嫩,
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