紫薯粥

看过很多人做的紫薯粥，觉得营养好，颜色也好看 所以我就开始学着做紫薯类的食物了。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生

因为爱情2012
10994人浏览 / 852人收藏

• 紫薯怎么存放
• 紫薯的功效与作用_紫薯的营养价值
• 紫薯怎么吃
• 大米的功效与作用_大米的营养价值
• 大米的营养价值
• 大米的选购技巧_大米的存储_大米的食用方法
• 大米生虫了怎么办
• 米的营养价值