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紫薯牛奶燕麦糊

燕麦糊富含钠、钙、锌和18种氨基酸，是补充体内水溶性膳食纤维【可降低血液中胆固醇含量】和不可溶性纤维素有助消化，紫薯里的青花素具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，再与牛奶搭配成紫薯牛奶燕麦糊，尤其适合老年人食用

静静的小厨房
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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紫薯牛奶燕麦糊热量：248 千卡

脂肪：3.2克
蛋白质：9.15克
碳水化合物：20.7克

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食材主料/辅料

牛奶 200克、燕麦糊 2勺、紫薯 1只

紫薯牛奶燕麦糊的做法步骤

步骤1/7

紫薯蒸熟去皮切块
步骤2/7

碗中放少许牛奶再放入燕麦糊拌匀备用
步骤3/7

牛奶倒入锅中煮开
步骤4/7

倒入备用的燕麦糊煮开
步骤5/7

切好的紫薯倒入料理杯中
步骤6/7

倒入牛奶燕麦糊
步骤7/7

用搅拌机搅拌成紫薯牛奶燕麦糊

小窍门

如果喜欢甜的可加少许蜂蜜

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