紫薯富含硒,具有抗癌大王之称,且紫薯中的硒和铁对于抗疲劳、搞衰老、补血等方面也有着很好的功效。杏仁能止咳平喘、润肠通便这功效。秋季到了,经过一个暑期的消耗,人体不免有些疲劳,而秋燥也是这个季节常见的毛病。所以这道紫薯杏仁糊能很好地帮你度过秋季。当然喽,要经常喝才能有效果!加入牛奶,可以使营养更全面,微量元素吸收得更多些。
紫薯洗净
入蒸锅中,水开后蒸20分钟
紫薯晾到温热,牛奶、熟杏仁准备好
将紫薯一掰两半,与牛奶、熟杏仁同入破壁料理杯中
启动“浓汤”程序,成紫薯牛奶杏仁糊
将糊糊倒入碗中,可撒少量杏仁碎,或者直接食用
口感香糯,微甜
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