猪肝中维生素A的含量超越奶、蛋、肉、鱼等食品,能维护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲倦。
猪肝营养价值高,所以很多亲都非常喜欢吃。但猪肝的胆固醇含量也很高,想吃猪肝又不想胆固醇过高,那就用芹菜炒猪肝,既可以降低胆固醇的吸收还能将毒素排出体外,可谓一举两得。
猪肝反复多清洗几遍后切片(尽量冲掉更多的血水),放入盆里加冷水泡30分钟左右。
捞出后控水,加入淀粉和食盐用手抓匀。
芹菜和胡萝卜分别切成条,葱姜准备好。
提前将鱼香汁勾兑好,备用。
锅内加水烧沸,加入一点食用油放入芹菜段焯水,变色后马上捞出来。
胡萝卜焯水后捞出盛入盆里。
热锅凉油,油温7成热时放入将好的猪肝,炒制变色后捞出盛入盘里。
原锅留底油或者再添加少许食用油,烧热后加入葱段和姜片。
炒出香味后加入胡萝卜,翻炒均匀。
放猪肝,翻炒。
倒入调好的鱼香汁,翻炒。
倒入芹菜段翻炒均匀后就可以出锅了。
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