本来是红豆黑米粥的,但是粥到下午就凉了,打开冰箱看到有酸奶就倒了进去,谁想到会有这种好味道,不错错
步骤1/2提前一晚泡红豆黑米,第二天早上,把红豆黑米倒进压力煲里,煲一个钟左右,一个小时后,不要打开压力煲,焖到吃才打开,大概1个小时
步骤2/2等黑米红豆粥凉了,就可以加酸奶吃,味道好极了
对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面
低血糖黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因
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