五花肉煮熟切薄片
有机花菜撕成小朵,水烧开倒入花菜烫五分钟
热锅冷油,油温五成热倒入花椒,煸出香味捞出
依次倒入老干妈豆豉酱、香辣酱、姜片、蒜片、葱段、干辣椒煸炒,油温不能高,会糊的
倒入五花肉片煸炒,此时油会溅出来,我是拿锅盖当作挡箭牌的,很有用。在倒入花菜、盐煸炒
最后放味精、葱段翻炒起锅
花菜不耐高温,烹饪时爆炒时间不可过长,以防养分丢失及变软影响口感,不如热水短时焯过之后加调料食用。加工花菜时,先用手掰成小花瓣,以求得花瓣完整。花托鲜嫩,也可食用。
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