苦瓜,也叫凉瓜,味苦,性寒,具有清热解暑、降血糖、降血脂、消炎、抗病毒、提高免疫力等功效。牛肉,属于红肉,营养价值也特别高,具有益气、健脾养胃等功效。
接下来,小诚为大家介绍一下如何用葱油来做苦瓜炒牛肉,让苦瓜不显得那么苦,牛肉吃起来又比较嫩哦!
将买来的苦瓜放入清水中浸泡清洗2遍
将洗净的苦瓜对半切开,去掉籽,再次洗净沥干
刀与苦瓜形成差不多45度角,切成薄片
牛肉洗净,切成薄片,放入少许生粉、食用油、蚝油、盐、料酒,顺时针抓匀腌制5分钟左右
锅里放少许油
待油热开,倒入腌制好的牛肉,进行翻炒,炒至八分熟即可起锅
在原来锅里倒入少许油,放入洗净的葱青,炸成葱油,一直到葱青变色,将葱青用筷子挑出来扔掉
倒入切好的苦瓜片,进行翻炒
倒入少许清水,继续翻炒至苦瓜熟透
倒入炒好的牛肉,加入少许盐,翻炒炒匀,即可起锅装盘
一道色香味俱全的葱油苦瓜炒牛肉就完成了
如果喜欢吃全熟牛肉,这里可以将牛肉炒熟
葱油可以减小苦瓜的苦味儿
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