备好材料,胡萝卜切丁
土豆切片
煎好太阳蛋
土豆片,青豆玉米锅里煮熟,捞出,火腿煎好,腊肠煮熟,备好土司片
吐司压底,放上煎蛋,放上腊肠,火腿片,撒上青豆玉米和胡萝卜
最上层撒上芝士粒
微波炉高火3分钟,拿出
细节
吐司,是英文toast的音译,粤语广东话叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖
吐司的功效与作用面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿
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