菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

吃吐司面包可以减肥吗?

吃吐司面包可以减肥吗?

吃吐司面包可以减肥吗?很多人都认为吃面食不会瘦反而会增肥,其实适量的潭水化合物是应该摄取的,不然反而容易发胖,面包是最容易分解的碳水化合物,在早餐吃是不会影响减肥的,早上吃面包减肥反而能带来人体所需的营养。

吃吐司面包可以减肥

一吃吐司面包可以减肥,但是每餐前最好喝清茶或温开水。

①早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

②午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头。

③晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果。

二吃吐司面包可以减肥,苹果是很好的减肥水果。

①早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果。

②午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋。

③晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉。

三吃吐司面包可以减肥,与面包搭配了还有酸奶。

①早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉。

②午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳。

③晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉。

吃吐司面包可以减肥,而且早上吃碳水化合物更利于减肥的进行,不吃碳水化合物的减肥方法一般不具有减肥效果,而且易反弹。

减肥 面包 吐司 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有