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马蹄银耳汤

马蹄清火，银耳润肺，初冬这个季节太适合了

玻璃酒杯
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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马蹄银耳汤热量：191 千卡

脂肪：1.6克
蛋白质：11克
碳水化合物：79.3克

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食材主料/辅料

马蹄个数不限，随自己喜欢、银耳不限，随自己喜欢、枸杞，山楂，冰糖少许

马蹄银耳汤的做法步骤

步骤1/6

这是主料，马蹄一切两半，银耳泡发撕小朵
步骤2/6

砂锅坐水
步骤3/6

水开后放入银耳，加了几个小枣
步骤4/6

中火半小时左右放入马蹄，加了几个山楂片
步骤5/6再半小时后，大火，放入几个枸杞，五分钟后关火
步骤6/6

好了！银耳软糯，马蹄清脆，常吃一定会抵抗雾霾清肺火!

小窍门

会溢锅，喜欢甜的亲可以加冰糖，不过原味也很清甜

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