将木耳泡开洗净,过开水煮熟。
步骤2/6青瓜洗净切片。
步骤3/6香菜洗净切段。
2勺
4勺
最后淋上芝麻油,撒上芝麻,拌匀。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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