平时就喜欢吃荷兰豆,周末来一个荷兰豆炒瘦肉吧。荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效
准备好荷兰豆,洗干净,去二头,浸泡10分钟;
捞起,沥干水分,待用;
将瘦肉切小片,放油、酱油、盐、姜,搅拌腌制5-10分钟;
热锅倒入油,倒入准备好的荷兰豆,翻炒,七成熟,盛出碟中,待用;
热锅倒入油,倒入瘦肉,爆炒,肉颜色变了,即可,把刚刚熟好的荷兰豆加入,放入盐,翻炒,迅速关火,即可。
起锅,清爽、绿色、美味、健康的荷兰豆出锅了。
1、荷兰豆不能买错哦,有一种叫甜豆,与荷兰豆很像;荷兰豆皮薄、豆粒小,是能的好吃。
2、熟了即可,不要炒太久,太久烂了就不好吃。
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