首先把新鲜的鱿鱼切成小块再用热水罩一下备用
蔬菜切成小块(每种蔬菜的比例要差不多看起来才好看)
辣椒酱用热水冲开备用
锅内倒入色拉油、油热后放入蔬菜翻炒、闻到葱香味后就可以倒入鱿鱼在进行翻炒
翻炒时间不要太久、然后倒入稀释好的辣椒酱、再放入少许的盐、等顿到到汤汁黏稠时即可出锅
装盘、嘻嘻
牙口不好的朋友可以多顿一会、还有辣椒酱多放一些口感会更好不过会多少辣一些。
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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