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五谷杂粮粥

五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。

爱吃de胖子
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难度高级

口味清淡

工艺煮

时间1-2小时

厨具其它厨具

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五谷杂粮粥热量：467 千卡

脂肪：49.85克
蛋白质：99.67克
碳水化合物：300.66克

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食材主料/辅料

麦仁 30克、黑豆 20克、红豆 20克、荞麦 20克、粳米 20克、清水 800毫升

五谷杂粮粥的做法步骤

步骤1/5

麦仁洗净用水浸泡30分钟。
步骤2/5

黑豆和红豆浸泡至少8小时。
步骤3/5

荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。
步骤4/5

把所有原料一起放入锅中。
步骤5/5

大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。

小窍门

1，黑豆和红豆一定要多浸泡一些时间。
2，家中有其他的杂粮也可一起熬。

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