步骤1/3黑木耳要选用较小,肉质肥厚的木耳,用开水发一下,将木耳摘洗干净后冲水二十分中左右,去除木耳的异味
步骤2/3葱切节,香菜切结,蒜剁成泥,野山椒切成两半
步骤3/3将辅料与主料加在一起拌匀即可。美极鲜宜少放,多了则影响整体口感,根据个人喜好可以加入胡萝卜丝
黑木耳不宜一直泡在水里,泡时间长了口感不好,木耳买好一点的,便宜的木耳发出来不好,达不到效果
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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