步骤1/4干锅炒花生至香。菠菜洗净，用开水打焯
步骤2/4菠菜凉水洗凉，加入食盐，味素，白砂糖，陈醋，香油，芝麻，胡椒面。
步骤3/4拌制均匀，放入花生
步骤4/4装盘
健脑益智促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使
花生的好处: 1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要
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