准备好食材。
毛豆去除外衣清洗干净,入沸水焯熟捞出过冷水至凉沥干水备用。(焯沸水的那张忘记拍了)
再将毛豆切成小粒。
红辣椒切成小段、瘦肉剁碎、蒜切末待用。
锅内加油烧热下入红辣椒段、蒜末爆香。
加入毛豆粒、瘦肉碎炒熟。
加盐调味。
再加糖调味。
最后加鸡精炒匀即可出锅装盘。
肉末的适用人群适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食
改善人体的新陈代谢毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸
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